Alimentação Saudável Para um Emagrecimento Rápido!

Alimentação saudável para emagrecerSe você deseja ter um emagrecimento rápido é fundamental ter uma alimentação saudável. Para emagrecer, muitas pessoas buscam fazer alguma dieta da moda que restringe alguns alimentos, afim de que o corpo perca mais calorias do que recebe.

Porem, fazer uma dieta para emagrecer não é de fato a melhor opção para emagrecer em definitivo, pois a maioria das dietas não reeduca a reeducação alimentar.

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida, se prevenir de doenças e ter um emagrecimento rápido e constante.

Mais vale lembrar também que é muito importante praticar exercícios físicos, pois sem eles é praticamente impossível ter uma emagrecimento rápido e definitivo. Um boa dica é investir nos exercícios de alta intensidade que é ensinado pelo personal trainer Vinicius Possebon, criador da Q48 horas que é o programa de emagrecimento mais vendido no Brasil.

Os exercícios de alta intensidade é hoje a opção mais rápida e eficaz de se queimar gordura, isso porque a alta intensidade do exercício faz com que o nosso metabolismo fique acelerado por muito mais tempo, garantindo assim uma maior queima de gordura.

Dicas para ter uma alimentação saudável

Para melhorar a sua alimentação, separamos para você algumas dicas básicas que podem melhorar e muito a sua saúde e garantir um emagrecimento rápido.

1- Reduza o consumo de alimentos industrializados, pois eles contem grande quantidade de gorduras trans e frutose, ambos contribuem para o acúmulo de gordura no corpo, principalmente na região abdominal.

Doenças do coração como o AVC esta ligado ao consumo em excesso desses alimentos.

2- Sua bebida principal deve ser a água, pois ela ajuda hidratar todo o corpo e prevenir o aparecimento de pedras nos rins e regula a melhor a temperatura do corpo. O consumo de água também ajuda eliminar as toxinas do corpo, as quais prejudicam o emagrecimento.

3- Consuma sucos em sua alimentação, pois os sucos de frutas com vegetais são os melhores quando o assunto é emagrecer. Esse tipo de mistura têm diversos nutrientes que se complementam, contribuindo para uma alimentação saudável e para prevenção de diversas doenças.

Usando a criatividade é totalmente possível criar receitas fáceis de sucos emagrecedores, basta colocar a mente para funcionar e misturar os alimentos.

Veja abaixo o vídeo com algumas receitas de sucos emagrecedores:

4- Não consuma em excesso o sal, pois o excesso de sódio na alimentação pode levar ao aumento da pressão do sangue, causando hipertensão. Para isso é muito importante reduzir ou até parar com os alimentos enlatados, os quais possuem uma grande quantidade de sódio.

5- Consuma alimentos ricos em proteínas, porque a proteína melhora o sistema imunológico, melhora na formação da pele, cabelo e dos músculos. Os alimentos ricos em proteínas são, principalmente, de origem animal, como a carne vermelha magra, peixe, ovo, queijo, leite e frango.

É importante o consumo de proteínas porque ela ajuda acelerar o metabolismo devido o seu efeito térmico que é a energia necessária para o processo de digestão dos alimentos. Comer proteínas ajuda, por vários motivos, a emagrecer.

6- Reduza ou pare com o álcool, porque ele irrita as mucosas do trato gastrintestinal causando doenças como gastrite, úlceras, varizes, câncer. O excesso de álcool também prejudica o funcionamento do fígado e ajuda o corpo a estocar gordura podendo causar sérias doenças, como por exemplo a obesidade.

7- Aumente o consumo de frutas, porque elas são ricas em vitaminas, sais minerais, antioxidantes, fibras, que são elementos importante para o organismo.

Além disso, as frutas ajudam no bom funcionamento do intestino, previne doenças e ajuda manter o corpo sempre em forma.

Para ter uma alimentação saudável é muito importante ter em seu cardápio, receitas que realmente contribui para a queima de gordura e ajuda no emagrecimento. Para isso é importante saber quais alimentos consumir.

Alimentos ricos em proteínas, fibras, gorduras saudáveis e carboidratos complexos são sempre bem vindo em uma alimentação de perda de peso, portanto use a criatividade e faça pratos saudáveis que realmente vai te ajudar no seu objetivo.

Para entender melhor, conheça melhor o livro virtual 50 receitas para emagrecer do expert em emagrecimento Rodrigo Polesso que é fundador do famoso site Emagrecer de Vez.

Para mais detalhes sobre o seu livro, acesse:

http://dietas-alimentares.com.br/50-receitas-para-emagrecer-de-vez/

2 Cursos de Marketing digital muito TOPS

2 Cursos extremamente importante em Marketing Digital pra você ganhar dinheiro

marketing digitalNão é preciso dizer que hoje em dia há vários Cursos de Marketing Digital, resta saber por qual caminho você deseja seguir, como: Publicidade paga, orgânico e tantos outros métodos que tem aparecido.

Hoje basicamente, quero falar da publicidade paga voltada a ganhar dinheiro como afiliados.

Publicidade paga – Top Afiliados

O curso Top Afiliado, foi feito pra trabalhar Facebook ADS para Afiliados, o curso é totalmente focado nisso, portanto como requisito básico, é necessário que tenha dinheiro para investir nos anúncios, no início dá pra começar com bem pouco, até testar e ver o que dá certo.

Esse curso é importante sim, claro, que cada área tem uma abordagem e caminhos diferentes, mas se você é alguém que deseja aprender e estar a par das diversas maneiras que se pode ganhar dinheiro com internet, esse curso pode ser muito útil.

Aprenda um idioma – Inglês do Jerry (Curso acelerado)

O Brasil atualmente tem o mercado de afiliados ainda em desenvolvimento (isso mesmo), por mais que você ouça que tem muita gente ganhando dinheiro com isso aqui, a verdade é que nosso mercado é minúsculo se comparado ao mercado Americano, que é bem sólido e já tem anos de existência.

Por conta disso, nem preciso dizer que aprender inglês é essencial caso queira obter os melhores materiais, ferramentas e cursos vindos de fora.

Na verdade, tem muito curso no Brasil que foi apenas traduzido de lá de fora, arrisco dizer ainda, que há conteúdo de curso pago aqui e que lá fora você encontra em blogs, como assuntos corriqueiros.

O Inglês do Jerry veio pra suprir essa necessidade, você não precisa gastar anos da sua vida para aprender um idioma, com uma metodologia totalmente diferenciada, você pode aprender um novo idioma como o inglês em apenas 4 meses, isso mesmo.

Alguns não acreditam e preferem pagar uma fortuna em escolas, outros, ousam e otimizam seu tempo.

Espero que tenha gostado.

Abraços!